アフターダイブに疲れをほぐす、お風呂で行うマッサージ　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.3

今月はお風呂で体をほぐすマッサージを紹介します。 湯船の中で筋肉を少しだけ動かすと血流がよくなって手軽に入浴効果を上げることができます。アフターダイブはもちろん、ご家庭のお風呂でもぜひ実践してみてください。 お湯の温度は「ぬるめ（※）」で行うことをおすすめします。また、入浴によって血液の循環が良くなり、汗をかいているのでお風呂上りには水分補給も忘れずに！